אין עשן בלי סיגריה. מה הוא פרק הזמן שנחוץ לכם ע"מ להיגמל סופית מעישון? יום - יומיים, שבועיים וקצת, חצי שנה, שלוש שנים? בדוגרי, אפילו קשה להעריך. לחלק גדול מהמעשנים עישון הוא הרבה יותר מתחביב רגעי, הוא הדרך לפרוק לחצים, וכמה שמתמכרים ל"תחביב" המפוקפק הזה בגיל צעיר יותר כך מסובך יותר להיגמל מימנו.
אני התנסתי בעישון בגיל 15, דבר שהחל כסקרנות טבעית, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה של ממש, עד ללפני שנה.
אם לצערכם הרב מנפגעי העישון, או מישהו שיקר לליבכם, ואתם זקוקים נואשות לאינפורמציה לגבי להפסיק לעשן הגעתם למקום הנכון.
אילו דרכים ישנן בשביל להפסיק לעשן?
היום, יש דיי הרבה דרכים להיגמל סופית, אבל איך באמת יודעים מה עובד? הרבה מחקרים מראים שזה משתנה מאדם לאדם, אי לזאת מומלץ לשאול ולדבר עם קרובי משפחה בעלי אישיות ומאפיינים דומים לשלכם, בשביל להבין מה עזר להם להצליח בתהליך הפסקת העישון.
הפסקת עישון תופעות לוואי שווה לשקול!
יש את האנשים שפשוט אומרים לעצמם: אני עם סיגריות גמרתי והם מצליחים בקלות, וליתר, יש מספר דרכים שברוב המקרים עוזרות:
טיפולים - כמו שימוש בגלולות, טיפול בעזרת היפנוזה וכו'. (חשוב לשים לב שחלק מהטיפולים מצריכים מרשם ועלולים לעורר תופעות לוואי לא קלות, ולכן כדאי לבדוק בצורה יסודית מה אתם צורכים).
מאמרים וספרים - יש מספר מאמרים וספרים שנתנו השראה להרבה אנשים להיגמל מעישון, כמו לדוגמא הספר של הסופר אלן קאר, ספרים לדוגמת זה עזרו מאוד למספר מפורסמים להיגמל - לדוגמה השחקן אנתוני הופקינס ואשטון קוצר.
סדנאות - יש מספר רב של סדנאות במסלולים שונים, שאת רובן ניתן למצוא בפרסומות. הן מבוססות על סיוע של קבוצה בפרט, וזאת בדומה למפגשי סיוע למכורים לגלוקוז.
כפי שהסברתי בתחלה, יש מספר רב של דרכים ואופציות להיגמל, חשוב להדגיש שלרוב האנשים הדבר שחסר זה כוח הרצון, הרצון להגיד "נמאס לי" "זהו דיי סיימתי עם זה". ברגע שזהו עושים את הצעד הנבון הזה, ההמשך הרבה יותר נעים, וקל וחומר אם בורכתם בסביבה משפחתית תומכת, זה מה שעזר לי.
נקודת קטנה לסיום, לטובת משפחתכם תזכרו שהעשן פוגע בכולם - בבני משפחתכם, בחברים וגם בבעלי חיים.
היה ואתם חולמים על להפסיק לעשן ומעוניינים מאוד לקבל עוד אינפורמציה מומלץ לכם לבקר בקישור המצורף.
אני התנסתי בעישון בגיל 15, דבר שהחל כסקרנות טבעית, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה של ממש, עד ללפני שנה.
אם לצערכם הרב מנפגעי העישון, או מישהו שיקר לליבכם, ואתם זקוקים נואשות לאינפורמציה לגבי להפסיק לעשן הגעתם למקום הנכון.
אילו דרכים ישנן בשביל להפסיק לעשן?
היום, יש דיי הרבה דרכים להיגמל סופית, אבל איך באמת יודעים מה עובד? הרבה מחקרים מראים שזה משתנה מאדם לאדם, אי לזאת מומלץ לשאול ולדבר עם קרובי משפחה בעלי אישיות ומאפיינים דומים לשלכם, בשביל להבין מה עזר להם להצליח בתהליך הפסקת העישון.
הפסקת עישון תופעות לוואי שווה לשקול!
יש את האנשים שפשוט אומרים לעצמם: אני עם סיגריות גמרתי והם מצליחים בקלות, וליתר, יש מספר דרכים שברוב המקרים עוזרות:
טיפולים - כמו שימוש בגלולות, טיפול בעזרת היפנוזה וכו'. (חשוב לשים לב שחלק מהטיפולים מצריכים מרשם ועלולים לעורר תופעות לוואי לא קלות, ולכן כדאי לבדוק בצורה יסודית מה אתם צורכים).
מאמרים וספרים - יש מספר מאמרים וספרים שנתנו השראה להרבה אנשים להיגמל מעישון, כמו לדוגמא הספר של הסופר אלן קאר, ספרים לדוגמת זה עזרו מאוד למספר מפורסמים להיגמל - לדוגמה השחקן אנתוני הופקינס ואשטון קוצר.
סדנאות - יש מספר רב של סדנאות במסלולים שונים, שאת רובן ניתן למצוא בפרסומות. הן מבוססות על סיוע של קבוצה בפרט, וזאת בדומה למפגשי סיוע למכורים לגלוקוז.
כפי שהסברתי בתחלה, יש מספר רב של דרכים ואופציות להיגמל, חשוב להדגיש שלרוב האנשים הדבר שחסר זה כוח הרצון, הרצון להגיד "נמאס לי" "זהו דיי סיימתי עם זה". ברגע שזהו עושים את הצעד הנבון הזה, ההמשך הרבה יותר נעים, וקל וחומר אם בורכתם בסביבה משפחתית תומכת, זה מה שעזר לי.
נקודת קטנה לסיום, לטובת משפחתכם תזכרו שהעשן פוגע בכולם - בבני משפחתכם, בחברים וגם בבעלי חיים.
היה ואתם חולמים על להפסיק לעשן ומעוניינים מאוד לקבל עוד אינפורמציה מומלץ לכם לבקר בקישור המצורף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה